Массаж и гимнастика при запорах. Противопоказания


Фото 1Проблемы с перистальтикой могут беспокоить в результате сильных стрессов, нарушения режима питания или систематического переедания.

Запор – это не только дискомфортные ощущения в нижней части живота, но и серьезная опасность для организма.

Переваренная пища, которая вовремя не может покинуть организм, начинает вырабатывать токсины, а это чревато общей интоксикацией организма и ухудшением самочувствия больного.

Эффективным и простым методом при лечении запоров считается мануальная терапия в виде массажа. Но чтобы процедуры давали результат необходимо знать, как правильно выполнять массаж при проблемах с кишечником.

Как делать массаж живота при запоре у взрослых

Для устранения проблем с перистальтикой у взрослых выполняют в основном 2 вида массажных движений.

Успокаивающие движения

Фото 2Этот вид процедур применяется исключительно в том случае, когда проблемы с испражнениями сопровождают сильные спазмы в кишечнике, вздутие и боли.

Основой данной мануальной терапии считают поглаживающие умеренные движения, что успокаивают желудочно-кишечный тракт.

Начинают процедуру утром через 15 минут после приема пищи. Важно, чтобы руки специалиста были теплыми и не вызывать у пациента дополнительного дискомфорта!

Больного улаживают на кушетку или диван спиной. Движения должны носить больше расслабляющий характер, без рывков или сильных надавливаний. Начинать сеанс стоит из круговых поглаживаний справа налево в области ребер и подреберья.

Радиус поглаживаний нужно увеличивать с каждым кругом. Выполняется 2-3 минуты.

После переходят непосредственно к успокаивающим приемам в области кишечника. Руки кладут по обе стороны пупка пальцами внутрь и проводят вниз, визуально обрисовывая букву П в течении 3-4 минут.

Повторять сеанс нужно как можно чаще, главное не сразу после приема пищи. После обеда и ужина нужно выждать от 1,5 до 2 часов, чтобы еда успела перевариться и массаж не вызвал тошноты или рвоты.

Возбуждающие движения

Фото 3Возбуждающую мануальную терапию при запорах проводят в том случае, когда идет расслабление гладкой мускулатуры мышц кишечника.

Испражнения при подобных нарушениях сначала очень плотные, а после их консистенция жиже, нежели при нормальной работе ЖКТ.

Начинают сеанс легкими круговыми движениями, опускаясь сверху вниз. После выполняют прием из успокаивающего массажа в области кишечника, который напоминает букву П. Это подготовительные элементы возбуждающей техники при запорах.

Далее концентрируют усилия в области кишечника. Большими пальцами по траектории буквы П проводят надавливания и встряски различной интенсивности, чередуя их с вибрационными элементами техники, на это уходит от 3 до 5 минут.

За работу кишечника так же отвечают нервные окончания позвоночника в поперечной зоне. Их так же необходимо проработать, чтобы возобновить работу гладкой мускулатуры.

Пациент должен встать на ноги и ладошками опереться на стол или спинку стула, чтобы немного наклонится.

Специалист одновременно обеими руками параллельно массирует продольные мышцы позвоночника, начиная с грудного отдела заканчивая возле копчика.

Мануальная терапия при кишечной непроходимости должна проводится в течении 7-10 дней. Желательно в этот период воздержатся от приема слабительных препаратов, наладить рацион питания, в котором будут преобладать легко усваиваемые продукты.

Важно! При запоре хорошо помогает массаж ладони по диагональной линии от основания большого пальца до мизинца. Тут находятся точки, регулирующие кишечник. Необходимо стимулировать эти точки на обеих руках в течение 1-2 минут.

Техника проведения массажа живота при запоре в грудничков и детей

Для новорожденных и детей массаж при проблемах с перистальтикой играет основополагающую роль.

Так как в большинстве случаев микрофлору младенца пытаются защитить от медицинских препаратов, то только мануальные приемы помогают эффективно устранять запоры и колики.

Фото 5Для проделывания манипуляций с животиком малыш должен быть в хорошем настроении.

Нельзя массажировать кишечник, если ребенок плачет – это может только навредить здоровью.

Ребенка укладывают спиной на стол или другую поверхность.

Начинают из очень легких движений поглаживающего характера по часовой стрелке. После руками активно проводят от боков в области груди к пупку, время на процедуру 2-3 минуты.

Пучками указательных пальцев делают несильные нажатия по часовой стрелке от пупка и ниже, чередуя их прямыми линиями от пупка вниз.

На завершение нужно погладить живот ребенка круговыми движениями.

Делать массаж при запоре нужно как можно чаще, но не раньше, нежели через 2 часа после кормления и не позже чем за час до приема пищи.

Гимнастика при запорах у взрослых

Чтобы усилить эффективность массажа необходимо выполнять гимнастические упражнения, направленные на решение неполадок в работе ЖКТ. Несложные физические упражнения механически воздействуют на кишечник, стимулируя его опорожнение:

Езда на велосипеде

В положении лежа на спине необходимо немного подогнуть ноги в коленях и имитировать езду на велосипеде в течении 1-2 минут, в зависимости от физических возможностей больного.

Подтягивание колен к животу

Лежа на спине нужно максимально подтянуть к брюшной полости колени. Повторять не менее 15 раз.

Поднятие ровных ног

Лежа на спине вытянуть кончики пальцев ног и попытаться максимально поднять их к туловищу, не менее 15 раз.

Бабочка

Исходное положение на спине, колени согнуты. Выполняют круговые движения коленями, напоминающие взмах крыльев бабочки, по 10 раз внутрь и наружу.

Втягивание и расслабление живота

Стоя на ногах нужно максимально втянуть и после расслабить живот, повторять 10 раз.

Метод коленей

С положения стоя поднять колени поочередно как можно выше, не менее 20 раз.

Массаж дыханием

Фото 6Массаж кишечника с помощью дыхания позволяет улучшить работу всей брюшной полости и избавляет от запоров за несколько недель.

Необходимо сделать глубокий вдох, а затем глубокий выдох.

Задержать дыхание на 30-40 секунд и напрячь мышцы пресса.

Большинство этих упражнений можно делать вместо утренней зарядки, даже не вставая с постели. Чтобы результат не заставил себя ждать гимнастику нужно делать ежедневно.

Гимнастика при запорах у детей разного возраста

Гимнастику для детей младенческого возраста помогают выполнять родители или специально обученные специалисты, дети от 3 лет могут самостоятельно проводить гимнастические процедуры вместе с родителями.

Гимнастика грудничков при запорах

Фото 6Начинать гимнастику для грудничков стоит с третьего месяца, ранее отсутствие навыков правильно выполнять упражнения могут только навредить малышу.

Основные гимнастические упражнения при запорах у грудничков:

  • Ребенка уложить на спину, ногами к себе. Взять ноги малыша за ступни и прижать их к туловищу, выполнять по 10раз с перерывом в 3 минуты.
  • Положение малыша на спине – ступни взять в руки и выполнять круговые движения ножками, поднимая их к животу и разводя в разные стороны.
  • Уложить ребенка на бок, зафиксировать руками ноги, указательным и большим пальцем провести вдоль позвоночника от шеи к копчику. В этот момент малыш должен выгнуть спинку, повторять 5 раз.
  • После 6 месяцев проводить с ребенком гимнастику, которая будет базироваться на поднятии туловища за большие пальцы родителей – это поможет укрепить брюшные мышцы.

При проведении процедур ребенок должен быть в хорошем настроении, если он выражает недовольство или сигнализирует о дискомфортном состоянии, то сеанс необходимо прекратить.

Гимнастика для детей после 3 лет при запорах

Для детей от 3 лет гимнастику можно проводить в виде игры, только таким способом ребенок будет с удовольствием выполнять все важные упражнения.

Родители так же должны участвовать в терапии, тем самым показывая пример своему чаду.

Гимнастические упражнения для детей:

Сгибание — разгибание туловища

Фото 7Ноги на ширине плеч, туловище максимально нагибают вперед и возвращаются к исходному положению, повторять не менее 20 раз.

Наклоны вбок

Ноги на ширине плеч, руки разводят в стороны.

Наклоняются вправо и влево, чтобы руки оказались параллельно туловищу, повторять не менее 10 раз на каждую сторону.

Повороты туловища

Стоя поворачивают туловище вправо и влево, при этом ноги не смещаются, повторять по 10 раз на каждую сторону.

Поднятие ног к туловищу

Лежа на спине, ноги ровные, поднимают их к туловищу, при этом, не сгибая в коленях. Повторять по 10 раз.

Велосипед

Лежа на спине на твердой поверхности, ноги поднимают вверх и выполняют имитацию езды на велосипеде в течении 30 секунд.

Ребенка нужно ежедневно привлекать к физическим упражнениям, чтобы добиться результатов от гимнастики.

Все массажные процедуры и упражнения можно выполнять как при явных признаках запора, так и в целях профилактики. Регулярность занятий снизит риск нарушения испражнений у ребенка и у взрослого и поможет избежать многих других заболеваний.

Важно! Для избавления от запора безопасным является один из методов Су Джок терапии: интенсивный массаж ладоней и подошв пальцами, массажером, грецким орехом, каштаном и др.

Противопоказания

Массаж кишечника нельзя делать лицам:

  • Беременным и недавно родившим;
  • Женщинам в период менструации;
  • Лицам, перенесшим операцию на брюшине;
  • Страдающим от патологий кишечника (доброкачественные и злокачественные образования);
  • Людям,имеющим серьезные болезни сердечно-сосудистой системы.

Интересное видео

Дополнительную информацию рекомендуем посмотреть в следующем видео:

Лечение
Семена льна при лечении запоров. Эффективные рецепты
Лечение
Использование масел в качестве слабительного. Способ применения масляной клизмы
Лечение
Использование соков и минеральных вод при лечении запоров. Противопоказания
Будьте первым кто оставит комментарий.