Массаж и гимнастика при запорах. Противопоказания
Проблемы с перистальтикой могут беспокоить в результате сильных стрессов, нарушения режима питания или систематического переедания.
Запор – это не только дискомфортные ощущения в нижней части живота, но и серьезная опасность для организма.
Содержание
Эффективным и простым методом при лечении запоров считается мануальная терапия в виде массажа. Но чтобы процедуры давали результат необходимо знать, как правильно выполнять массаж при проблемах с кишечником.
Как делать массаж живота при запоре у взрослых
Для устранения проблем с перистальтикой у взрослых выполняют в основном 2 вида массажных движений.
Успокаивающие движения
Этот вид процедур применяется исключительно в том случае, когда проблемы с испражнениями сопровождают сильные спазмы в кишечнике, вздутие и боли.
Основой данной мануальной терапии считают поглаживающие умеренные движения, что успокаивают желудочно-кишечный тракт.
Начинают процедуру утром через 15 минут после приема пищи. Важно, чтобы руки специалиста были теплыми и не вызывать у пациента дополнительного дискомфорта!
Больного улаживают на кушетку или диван спиной. Движения должны носить больше расслабляющий характер, без рывков или сильных надавливаний. Начинать сеанс стоит из круговых поглаживаний справа налево в области ребер и подреберья.
Радиус поглаживаний нужно увеличивать с каждым кругом. Выполняется 2-3 минуты.
После переходят непосредственно к успокаивающим приемам в области кишечника. Руки кладут по обе стороны пупка пальцами внутрь и проводят вниз, визуально обрисовывая букву П в течении 3-4 минут.
Повторять сеанс нужно как можно чаще, главное не сразу после приема пищи. После обеда и ужина нужно выждать от 1,5 до 2 часов, чтобы еда успела перевариться и массаж не вызвал тошноты или рвоты.
Возбуждающие движения
Возбуждающую мануальную терапию при запорах проводят в том случае, когда идет расслабление гладкой мускулатуры мышц кишечника.
Испражнения при подобных нарушениях сначала очень плотные, а после их консистенция жиже, нежели при нормальной работе ЖКТ.
Начинают сеанс легкими круговыми движениями, опускаясь сверху вниз. После выполняют прием из успокаивающего массажа в области кишечника, который напоминает букву П. Это подготовительные элементы возбуждающей техники при запорах.
Далее концентрируют усилия в области кишечника. Большими пальцами по траектории буквы П проводят надавливания и встряски различной интенсивности, чередуя их с вибрационными элементами техники, на это уходит от 3 до 5 минут.За работу кишечника так же отвечают нервные окончания позвоночника в поперечной зоне. Их так же необходимо проработать, чтобы возобновить работу гладкой мускулатуры.
Пациент должен встать на ноги и ладошками опереться на стол или спинку стула, чтобы немного наклонится.
Специалист одновременно обеими руками параллельно массирует продольные мышцы позвоночника, начиная с грудного отдела заканчивая возле копчика.
Мануальная терапия при кишечной непроходимости должна проводится в течении 7-10 дней. Желательно в этот период воздержатся от приема слабительных препаратов, наладить рацион питания, в котором будут преобладать легко усваиваемые продукты.
Техника проведения массажа живота при запоре в грудничков и детей
Для новорожденных и детей массаж при проблемах с перистальтикой играет основополагающую роль.
Так как в большинстве случаев микрофлору младенца пытаются защитить от медицинских препаратов, то только мануальные приемы помогают эффективно устранять запоры и колики.
Для проделывания манипуляций с животиком малыш должен быть в хорошем настроении.
Нельзя массажировать кишечник, если ребенок плачет – это может только навредить здоровью.
Ребенка укладывают спиной на стол или другую поверхность.
Начинают из очень легких движений поглаживающего характера по часовой стрелке. После руками активно проводят от боков в области груди к пупку, время на процедуру 2-3 минуты.
Пучками указательных пальцев делают несильные нажатия по часовой стрелке от пупка и ниже, чередуя их прямыми линиями от пупка вниз.На завершение нужно погладить живот ребенка круговыми движениями.
Делать массаж при запоре нужно как можно чаще, но не раньше, нежели через 2 часа после кормления и не позже чем за час до приема пищи.
Гимнастика при запорах у взрослых
Чтобы усилить эффективность массажа необходимо выполнять гимнастические упражнения, направленные на решение неполадок в работе ЖКТ. Несложные физические упражнения механически воздействуют на кишечник, стимулируя его опорожнение:
Езда на велосипеде
В положении лежа на спине необходимо немного подогнуть ноги в коленях и имитировать езду на велосипеде в течении 1-2 минут, в зависимости от физических возможностей больного.
Подтягивание колен к животу
Лежа на спине нужно максимально подтянуть к брюшной полости колени. Повторять не менее 15 раз.
Поднятие ровных ног
Лежа на спине вытянуть кончики пальцев ног и попытаться максимально поднять их к туловищу, не менее 15 раз.
Бабочка
Исходное положение на спине, колени согнуты. Выполняют круговые движения коленями, напоминающие взмах крыльев бабочки, по 10 раз внутрь и наружу.
Втягивание и расслабление живота
Стоя на ногах нужно максимально втянуть и после расслабить живот, повторять 10 раз.
Метод коленей
С положения стоя поднять колени поочередно как можно выше, не менее 20 раз.
Массаж дыханием
Массаж кишечника с помощью дыхания позволяет улучшить работу всей брюшной полости и избавляет от запоров за несколько недель.
Необходимо сделать глубокий вдох, а затем глубокий выдох.
Задержать дыхание на 30-40 секунд и напрячь мышцы пресса.
Большинство этих упражнений можно делать вместо утренней зарядки, даже не вставая с постели. Чтобы результат не заставил себя ждать гимнастику нужно делать ежедневно.Гимнастика при запорах у детей разного возраста
Гимнастику для детей младенческого возраста помогают выполнять родители или специально обученные специалисты, дети от 3 лет могут самостоятельно проводить гимнастические процедуры вместе с родителями.
Гимнастика грудничков при запорах
Начинать гимнастику для грудничков стоит с третьего месяца, ранее отсутствие навыков правильно выполнять упражнения могут только навредить малышу.
Основные гимнастические упражнения при запорах у грудничков:
- Ребенка уложить на спину, ногами к себе. Взять ноги малыша за ступни и прижать их к туловищу, выполнять по 10раз с перерывом в 3 минуты.
- Положение малыша на спине – ступни взять в руки и выполнять круговые движения ножками, поднимая их к животу и разводя в разные стороны.
- Уложить ребенка на бок, зафиксировать руками ноги, указательным и большим пальцем провести вдоль позвоночника от шеи к копчику. В этот момент малыш должен выгнуть спинку, повторять 5 раз.
- После 6 месяцев проводить с ребенком гимнастику, которая будет базироваться на поднятии туловища за большие пальцы родителей – это поможет укрепить брюшные мышцы.
При проведении процедур ребенок должен быть в хорошем настроении, если он выражает недовольство или сигнализирует о дискомфортном состоянии, то сеанс необходимо прекратить.
Гимнастика для детей после 3 лет при запорах
Для детей от 3 лет гимнастику можно проводить в виде игры, только таким способом ребенок будет с удовольствием выполнять все важные упражнения.
Родители так же должны участвовать в терапии, тем самым показывая пример своему чаду.
Гимнастические упражнения для детей:
Сгибание — разгибание туловища
Ноги на ширине плеч, туловище максимально нагибают вперед и возвращаются к исходному положению, повторять не менее 20 раз.
Наклоны вбок
Ноги на ширине плеч, руки разводят в стороны.
Наклоняются вправо и влево, чтобы руки оказались параллельно туловищу, повторять не менее 10 раз на каждую сторону.
Повороты туловища
Стоя поворачивают туловище вправо и влево, при этом ноги не смещаются, повторять по 10 раз на каждую сторону.
Поднятие ног к туловищу
Лежа на спине, ноги ровные, поднимают их к туловищу, при этом, не сгибая в коленях. Повторять по 10 раз.
Велосипед
Лежа на спине на твердой поверхности, ноги поднимают вверх и выполняют имитацию езды на велосипеде в течении 30 секунд.
Ребенка нужно ежедневно привлекать к физическим упражнениям, чтобы добиться результатов от гимнастики.
Все массажные процедуры и упражнения можно выполнять как при явных признаках запора, так и в целях профилактики. Регулярность занятий снизит риск нарушения испражнений у ребенка и у взрослого и поможет избежать многих других заболеваний.
Противопоказания
Массаж кишечника нельзя делать лицам:
- Беременным и недавно родившим;
- Женщинам в период менструации;
- Лицам, перенесшим операцию на брюшине;
- Страдающим от патологий кишечника (доброкачественные и злокачественные образования);
- Людям,имеющим серьезные болезни сердечно-сосудистой системы.
Интересное видео
Дополнительную информацию рекомендуем посмотреть в следующем видео:
